ワンプレート朝ごはん~糖質制限中の朝ごはん~とらん丸さん
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こんばんは。
沖縄は梅雨明け後は、天気がよくて、暑い日が続いています。
でも、東京の暑さとは違ってまだましかも。

7月に入って、友人知人8人でダイエットレースを始めました。
男女混合で、しかも巨体の外国人が3人いるので、勝ち目はあんまりないのですが、こういう機会でもないとやらないしなぁと思って。
というわけで、今日の糖質制限朝ごはんはこんな感じ。
◆メニュー◆
ライ麦パン&発酵バター
サラダ(レタス、水菜、玉ねぎ、パプリカ、コーン、豆類、アスパラ、トマト、グレープフルーツ)
茹で卵
ササミのスモーク
くるみ
プレーンヨーグルト
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ササミはスーパーで買ったやつ。
スモークしてあるので風味もあって、食べごたえもあるのでありがたいです。
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最近はまっているシフォンケーキ作り。
今は糖質制限中ということで、小麦粉の一部をおからにしたり、砂糖をラカントにしたりしてます。
おからを使うと膨らみ悪いかも。。。
でも、しっとりふわふわでおいしく食べられる範囲です。
ちなみに今日のはキャラメル。
フレーバーを使ったのですが、焼いたらなんかとんじゃって微妙w
でも普通に美味しいです。
b20170723 (2)

らん丸さんも相変わらず。
私が家にいるときは、2時間おきくらいにアイスノンをかえてほしいと言ってくるので、3つあるアイスノンがフル回転。
クーラーも入れてるからそんなに暑いわけではないと思うのですが、とにかく冷え冷えのアイスノンが好きらしくw
ま、本人が快適に過ごしてくれているのならそれでいいんですけどね。
それにしても気持ちよさそうに寝てます~w
b20170723 (3)
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マーマレードキッチンのKaorinと申します♪ 美味しいものを食べるのが好き。 チワワのらん丸さんをこよなく愛するOLです。 お気軽にコメントしてください♪

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