1週間分の糖質制限弁当~インゲンの豚肉巻き弁当・ササミの柚子胡椒焼き弁当・タンドリーチキン弁当・卵カツサンド弁当・ササミの磯部揚げ弁当~
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こんばんは~
なかなかblogの更新までできず、放置しておりすみません。。。
実は、3週間前くらいから糖質制限ダイエットをしておりまして、それなりに成果も出てきました。
とりあえず、放置しすぎてどこから再開したらいいのかわからないので、まずは5日分の糖質制限弁当をアップします。

私の糖質制限は、あくまでもゆる~い糖質制限です。
なので、ごはんもパンも食べます。
朝、昼、晩の糖質を、だいたい40:40:30くらいに抑えるというだけで、他、カロリーなんかはあまり気にしていません。

ちなみに、お弁当のごはんは70gまで、パンなら、サンドイッチ用の薄い、耳を切り落としたものを3枚までにしています。
あと、糖質が高いと言われている根菜などを抑えるのと、砂糖をラカン糖に代えるという超簡単なもの。
それでも、約1か月でマイナス3㎏と、順調です。
主食以外はあまり我慢しなくていいので、慣れると他のダイエットよりも楽です。

<9月1日>
◆インゲンの豚肉巻き弁当◆
インゲンの豚肉巻き
卵焼き
茄子とピーマンのポン酢炒め
小松菜の白和え
プチトマト
シャインマスカット
i20150901.jpg

<9月7日>
◆ササミの柚子胡椒焼き弁当◆
ササミの柚子胡椒焼き
卵焼き
小松菜のおかか和え
かぼちゃサラダ
プチトマト
シャインマスカット
i20150907 (1)

<9月9日>
◆タンドリーチキン弁当◆
タンドリーチキン
卵焼き
三つ葉と人参の白和え
ブロッコリーの明太マヨ和え
プチトマト
シャインマスカット
i20150909.jpg

<9月10日>
◆卵カツサンド弁当◆
卵カツサンド
豆乳ヨーグルト ブルーベリーソース
シャインマスカット
i20150910.jpg

<9月11日>
◆ササミの磯部揚げ弁当◆
ササミの磯部揚げ
卵焼き
ししとうのジャコ炒め
三つ葉と人参の白和え
サツマイモサラダ
プチトマト
シャインマスカット
i20150911.jpg
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マーマレードキッチンのKaorinと申します♪ 美味しいものを食べるのが好き。 チワワのらん丸さんをこよなく愛するOLです。 お気軽にコメントしてください♪

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